آپ کے دانتوں کو دیکھنے کے لئے 10 تجاویز

یہاں آپ کے دانتوں کی دیکھ بھال کرنے میں مدد کرنے کے لئے کچھ تجاویز ہیں.

1. دن میں کم سے کم دو بار برش کریں. دانت برش کرنے کا بہترین وقت کھانا کے بعد ہے. چھوٹے دانتوں کے ساتھ دانتوں کا برش کا انتخاب کریں جو دانتوں کو بہتر رسائی حاصل کریں. آپ کے انگوں پر نرم برستیں خوش ہیں.
   
   

2. fluoridated ٹوتھ پیسٹ کا استعمال کریں. فلورائڈ دانتوں کی دانتوں کو سخت کرنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کو ہمارا خطرہ کم ہوتا ہے.
   
   

3. برش اچھی طرح سے. ٹوت برش دو اور تین منٹ کے درمیان لے جانا چاہئے.
   
   

4. روزانہ اپنے دانتوں کو پھینک دیں. سست اور نرم آنکھوں کی حرکت کا استعمال کریں.
   
   

5. نرم مشروبات، cordials اور پھل کا رس جیسے امیڈ مشروبات کو محدود کریں. کھانے کی تیزاب دانتوں کا مواد نرم کرتے ہیں اور دانتوں کے تامین میں معدنیات کو پھیلاتے ہیں، سوراخ (cavities یا نگرانی) بناتے ہیں. شدید حالتوں میں، دانتوں کو '' کھا '' گیم کو دائیں جانب کھا سکتے ہیں.
   
   

6. شدید خوراک دانتوں کے پکایا میں بیکٹیریا میں ایسڈ میں تبدیلی کے شکر ہیں.
   
   

7. اپنے دانتوں کو چوٹ سے بچاؤ. کھیلوں کا کھیل کرتے ہوئے منہ گراؤنڈ یا مکمل چہرہ ہیلمیٹ پہناو.
   
   

8. ایک دانتوں سے باہر دانتوں کو بچانے کی کوشش کریں. ممکن ہو تو، دانتوں کو فوری طور پر دانتوں سے متعلق مشورے کے لۓ تلاش کریں. اگر یہ ممکن نہ ہو تو، پلاسٹک میں دانت لپیٹ یا اسے دودھ میں رکھیں اور دانتوں کے مشورے کو فوری طور پر ڈھونڈیں.
   
   

9. چکنائی کھانے کے علاوہ کسی بھی چیز کے لئے اپنے دانتوں کا استعمال نہ کریں. اگر آپ ان کے گری دار میوے کو کچلنے کے لئے استعمال کرتے ہیں تو، بوتل کے سب سے اوپر یا کھلی پیکیجنگ پکائیں، آپ کو اپنے دانتوں کو پھینکنے یا توڑنے کا خطرہ بھی ہوتا ہے.
   
   

10. باقاعدگی سے چیک اپ کے لئے اپنے دانتوں کا ڈاکٹر ملاحظہ کریں. اگر آپ دانتوں کا درد یا خون سے متعلق دموں جیسے دانتوں کا مسئلہ ہو تو آپ کو اپنے دانتوں کا ڈاکٹر بھی جانا چاہئے.